11 trucos de oficina imprescindibles

Hacks de oficina imprescindibles - Publicar

vía: Depositphotos / pippocarlot



Todos sabemos:

Trabajando la rutina corporativa & hellip; que de lunes a viernes, de 9 a 5, sentados en esa misma oficina pequeña y estrecha, puede envejecer, De Verdad con rapidez.



Ahora & hellip; aquí está la cosa:

La mayoría de nosotros tenemos que hacerlo & hellip; es inevitable, hay que poner comida en la mesa, ¿no?

Seguro & hellip; todos tenemos familias que alimentar, facturas que pagar, etc. & hellip;

& hellip; pero eso no significa que la rutina de la oficina tenga que ser una 'rutina'. De hecho & hellip; con los trucos y el conocimiento adecuados (también conocido como hacks) puedes hacer tus días en la oficina importantemente más cómodo, productivo y, en general, mejor.

Entonces & hellip; Para mejorar considerablemente la vida en la oficina, preparé una lista de 11 trucos de oficina que necesita saber.

Cada uno de estos 11 trucos de oficina imprescindibles está diseñado para instantáneamente haga que la vida de su oficina sea más cómoda, más productiva, mejor y más fácil.

muy pronto

Esta publicación fue creada en asociación con Ministerio de Abastecimiento, para ver su ropa empresarial impulsada por el rendimiento, haga clic aquí.



¿Que es esto?

11 trucos de oficina para hacer su día más cómodo, saludable y productivo

Antes de sumergirnos en los trucos de la oficina, quiero hacer una nota rápida:

He leído bastantes artículos sobre 'hacks de oficina', y la mayoría de ellos no son más que largas listas de 'hacks' completamente inútiles. Por ejemplo:

  • Usar una funda de casete como soporte para teléfono (se ve increíblemente hortera / poco profesional).
  • Usar clips de encuadernación para organizar los cables (menos de mal gusto que el anterior, pero eres un adulto, gasta $ 5 en estas).
  • Usar una plancha de pelo para planchar tu ropa (esto destruirá la mayoría de la ropa de alta calidad).

Entonces & hellip; ¿En qué se diferencian nuestros trucos de oficina a continuación?



Cada uno es un truco simple y rápido (también conocido como un hack), pero cada uno de nuestros trucos está diseñado para Realmente haga su vida en la oficina más fácil, mejor, más saludable, más cómoda, más productiva, etc.

& hellip; Y como prueba de cómo cada uno de ellos mejorará su vida, la mayoría de los trucos a continuación están respaldados por estudios e investigaciones (generalmente se encuentran en la sección 'Leer más').

Aquí hay 11 trucos de oficina que Realmente dale vida a tu oficina enormemente mejor:

11. Utilice el poder de la naturaleza científicamente probado para convertir su cubículo en su propio oasis privado.

planta-2

vía: Amazon / 9GreenBox



Vía amazon.com

Al agregar una sola planta a su cubículo, puede reducir significativamente sus niveles de estrés y ansiedad. y puede mejorar su salud general en general.

Haga clic en el botón 'Leer más' para ver exactamente cómo incorporar la naturaleza en su cubículo.

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Mira & hellip; si trabajas en una oficina, terminas pasando mucho tiempo en tu escritorio.

& hellip; Y si bien puedes conseguir un gran silla de oficina bien diseñaday ropa de negocios, diseñada para ser cómoda& hellip; sentarse en un cubículo oscuro y lúgubre todo el día, inevitablemente lo derribará.

Pero mira esto:

La investigación muestra que al agregar solo un soltero planta a su cubículo:

  • Reduce el estres,
  • Reducir la ansiedad y
  • Mejora tu salud general fuente 1, 2

¡Esa es solo una planta! Y se pone mejor:

Otro estudio más profundo, publicado por la Universidad de Exeter del Reino Unido, encontró que agregar varias plantas a la oficina:

  • Aumentó el bienestar en un 47%,
  • Aumento de la creatividad en un 45% y
  • Aumento de la productividad en un 38% fuente

Bastante increíble, ¿verdad?

Ahora & hellip; encima de estos enorme beneficios para la salud y el bienestar, agregar plantas a su cubículo también hará que se vea camino mejor.

Consejo profesional: Al comprar plantas para su oficina, busca plantas de interior de bajo mantenimiento y poca luz.

Puede ir a su vivero local o recibirlos en Amazon (por ejemplo: el árbol Bonsai de $ 30 arriba o estas suculentas increíblemente de bajo mantenimiento).

10. Use ropa de negocios que ha sido diseñada científicamente para ser cómoda & hellip; todas todo el día.

camisa

vía: Ministerio de Abastecimiento



Vía ministyofsupply.com

No compre la misma ropa de negocios desactualizada e incómoda que usaba su padre & hellip; conseguir ropa tecnológicamente avanzada, eso ha sido científicamente diseñado para mantenerte cómodo & hellip; todas todo el dia (como esta camisa, en la foto de arriba).

Haga clic en el botón 'Leer más' para ver cómo el uso de ropa tecnológicamente avanzada cambiará su vida.

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La ropa que usa para trabajar tiene uno de los mayores impactos en su comodidad durante el día.

Piénsalo:

No solo es uno de los pocos elementos que entra en contacto directo con su piel, sino que también es el solamente artículo que se queda en tu cuerpo todas todo el día.

Tiene sentido, ¿verdad?

Entonces & hellip; si desea estar cómodo durante el trabajo, obtenga ropa de negocios que ha sido diseñada científicamente con eso específico objetivo en mente & hellip; a Realmente mantenerlo cómodo todo el día mientras trabaja.

Por ejemplo:

La camisa de vestir de Géminis

Fabricado con una combinación de fibras reguladoras de temperatura diseñadas por la NASA y un algodón increíblemente suave, el Gemini fue diseñado para usarse cómodamente durante más de 16 horas al día. Incluso fue diseñado como una prenda de fácil cuidado & hellip; lo que significa que puedes lavarlo a máquina y secarlo (y Nunca hay que llevarlo a la tintorería).

Haga clic aquí para ver la camisa de vestir Gemini.

La chaqueta Aviator 2

El Aviator 2 fue creado utilizando una técnica de tejido por urdimbre y una fibra elástica en 4 direcciones para convertirlo en una de las chaquetas más flexibles y cómodas del mercado. Como prueba de su maniobrabilidad, el fundador del Ministerio de Abastecimiento, Gihan Amarasiriwardena, dirigió un media maratón récord mientras usa el Aviator 2! Increíble, ¿verdad?

Haga clic aquí para ver la chaqueta Aviator 2.

Aquí está la conclusión:

La ropa que use debe trabajar tan duro como usted. Si trabaja en una oficina todo el día, se lo debe a usted mismo para usar ropa que no solo se vea bien, sino que realmente lo mantenga cómodo.

9. Evite los riesgos mortales para la salud de un estilo de vida sedentario. Trabaje en un escritorio para sentarse y pararse.

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vía: Tienda Amazon / S Stand Up Desk



Vía amazon.com

Sentarse ha sido llamado el nuevo tabaquismo y las organizaciones de salud en todo el mundo (por ejemplo: 1, 2, 3) instan a las personas a liberarse de su estilo de vida sedentario.

Una de las formas más fáciles de liberarse de & hellip; es utilizar un escritorio para sentarse y pararse.

Haga clic en el botón 'Leer más' para ver los increíbles y probados beneficios para la salud de usar un escritorio para sentarse y pararse.

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Todos lo hemos escuchado antes:

Nuestros cuerpos fueron diseñados para moverse, cazar y recolectar & hellip; no sentarse durante horas y horas cada día.

& hellip; Pero tienes trabajo que hacer & hellip; Entonces, ¿cómo puede hacer su trabajo sin poner en riesgo su salud?

Utilice un escritorio para sentarse y pararse.

Un estudio reciente de los CDC, destacó dos de los enorme Beneficios para la salud de usar un escritorio para sentarse y pararse:

  • Un menor riesgo de obesidad, cáncer y muerte. y
  • Mayor estado de alerta y estado de ánimo general. fuente

¿Está dispuesto a trabajar de pie, durante parte del día, para ganar esos dos enorme beneficios?

Consejo profesional: Puede obtener un sistema completo de escritorio para sentarse y pararse (como el de arriba) para $ 329 en Amazon o puede obtener un soporte de escritorio ajustable para $ 39 en Amazon.

Además, si bien existen beneficios increíbles y comprobados de estar de pie mientras se trabaja, es importante usar un escritorio para sentarse y pararse correctamente.

8. Utilice un reposapiés activo para, inconscientemente, mantener las piernas y los pies en movimiento y activos mientras trabaja.

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vía: Reposapiés Webble



Vía webblefootrest.com

Este simple dispositivo, inconscientemente, hará que se deslice y mueva los pies de un lado a otro & hellip; ayudando a mantener las piernas activas y dándote un entrenamiento ligero (ambos lo ayudarán a evitar aún más los riesgos para la salud de un estilo de vida sedentario).

Haga clic en el botón 'Leer más' para saber cómo y cuándo utilizar un reposapiés activo.

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Como mencioné anteriormente, si usa un escritorio para sentarse y pararse, no debería estar de pie todas todo el día. De hecho, hay Algunas veces cuándo debería estar de pie & hellip; y ciertos momentos en los que debes sentarte.

Entonces & hellip; mientras está sentado, también puede hacer un poco de ejercicio.

Ahora & hellip; Quiero notar rápidamente:

En el pasado, la sabiduría convencional promovía sentarse en una pelota de ejercicios mientras se trabaja para obtener un entrenamiento básico ligero & hellip; pero ahora, muchos estudios han encontrado que trabajar sentado en una pelota de ejercicios puede hacer más daño que bien. fuente 1, 2, 3

Por eso, en lugar de una pelota de ejercicio, le sugiero que use un reposapiés activo simple (como éste).

¿Qué hará un reposapiés activo?

El dispositivo simple está sobre ruedas y se balancea de lado a lado. Esto hará que inconscientemente mueva las piernas durante la jornada laboral.

Aunque no es mucho movimiento, mantendrá las piernas y los pies activos, te dará un entrenamiento ligero y te ayudará a evitar aún más los riesgos para la salud de un estilo de vida sedentario.

7. ¿Cansado de pies calientes, sudorosos e incómodos? Consiga calcetines reguladores de temperatura.

calcetines

vía: Ministerio de Abastecimiento



Vía ministrofsupply.com

Si tiene los pies incómodos, se siente incómodo & hellip; por lo tanto, obtenga calcetines diseñados para mantener sus pies frescos y secos y sin olores mientras trabajas duro todo el día (como estos calcetines, en la foto de arriba).

Haga clic en el botón 'Leer más' para ver cómo el par de calcetines adecuado mejorará su día.

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Como el truco de oficina # 10 arriba, los calcetines que uses deben estar diseñados para mantenerte cómodo todas todo el día.

Ahora & hellip; Los calcetines son un truco de oficina independiente por dos razones principales:

  1. Si sus pies no se sienten cómodos, no se siente cómodo.
  2. Si sus pies huelen, las personas que lo rodean se sienten incómodas.

Si desea sentirse cómodo y seguro durante toda su jornada laboral, obtenga calcetines diseñados para combatir estos dos problemas frustrantes pero comunes.

Confía en mí & hellip; Tener el par de calcetines de vestir adecuados, uno que haga ambas cosas, cambiará todo el día.

Consejo profesional: Yo uso y amo el calcetín Atlas del Ministerio de Abastecimiento.

Están hechos con una fibra única que absorbe la humedad. (mantener tus pies secos y frescos) a., integrado con posos de café (absorber y neutralizar olores) a., y flujo de aire + ventilación donde sus pies generalmente se calientan más (para mantener aún más sus pies frescos y cómodos).

6. Haga que su oficina se sienta más como en casa. Agrega algunos elementos personalizados y motivadores.

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vía: Depositphotos / Bestpixels



Añadiendo el Derecha artículos en su cubículo pueden hacer que se sienta más acogedor, más hogareño e incluso ayudarlo a mantenerse motivado durante todo el día.

Haga clic en el botón 'Leer más' a continuación para aprender cómo agregar los elementos 'correctos' a su cubículo:

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En primer lugar, con la decoración de cubículos, hay una regla simple:

Menos es más y agrega el Derecha articulo.

Si tiene cubierto cada centímetro de su escritorio y las paredes del cubículo, parece poco profesional & hellip; si cuelgas luces navideñas o leis hawaianos y faldas de hula, se ve de mal gusto;

& hellip; pero, si cuelgas algunos de los Derecha artículos, no solo se verá profesional, sino que también ayudará a que su oficina se sienta más acogedora, hogareña y Realmente le ayudará a mantenerse motivado durante todo el día.

Agregue algunos elementos de estos dos tipos amplios de elementos:

Tipo # 1: Cosas que amas. Por ejemplo:

  1. Fotografías enmarcadas de su familia y amigos.
  2. Una foto de tu ciudad natal o un lugar de vacaciones que te encanta.
  3. Hermosas y económicas piezas de arte de bricolaje (como estos de Primer).

Tipo 2: Cosas que te recuerdan por qué estás trabajando tan duro. Por ejemplo:

  1. Nuevamente, fotos de sus seres queridos. Quizás más sentimentales esta vez.
  2. Una foto de la casa de sus sueños o la ubicación de sus sueños en la que desea vivir. (por ejemplo: El Caribe).
  3. Una impresión gráfica de tu dicho inspirador favorito. (por ejemplo, uno de los míos: 'Los emprendedores trabajan como nadie durante unos años, para vivir como nadie por el resto de sus vidas').

Una vez más, no se exceda & hellip; pero cuelga algunos artículos y haz tu propia oficina.

5. Entonces & hellip; tienes hambre, quieres una comida de verdad, pero no quieres salir a comer? Utilice el microondas de la oficina para preparar esta deliciosa comida & hellip; en menos de 2 minutos.

Trucos de oficina imprescindibles: comida

vía: Pexels / Julian Jagtenberg



Vía wherethecookiesare.com

Utilice el microondas de la oficina para preparar estas comidas deliciosas y reales, como esta abundante tortilla. Tome unos huevos, un chorrito de leche y sus extras favoritos de tortilla (queso, aguacate, jamón, etc.) microondas por unos minutos y listo. Para una receta completa, haga clic aquí.

Haga clic en el botón 'Leer más' a continuación para aprender cómo hackear el microondas de la oficina y preparar comidas más increíbles y rápidas:

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El microondas es uno de el la mayoría de los activos infrautilizados que tienen los asistentes a la oficina. Usándolo, puedes hacerte un sabroso y real, comida en segundos.

¿No me crees?

Echa un vistazo a algunas de las deliciosas comidas que puedes preparar:

  1. Macarrones con queso instantáneos - receta aquí
  2. Arroz amigo de microondas - receta aquí
  3. Espaguetis de Salchicha y Queso - receta aquí

& hellip; Y se pone mejor & hellip; usando el microondas, incluso puedes hacer postres deliciosos como:

  1. Galleta con chispas de chocolate de 2 minutos en una taza - receta aquí
  2. Pastel de chocolate instantáneo en una taza - receta aquí
  3. Pastel de taza de Nutella rápido - receta aquí

No se conforme con comidas aburridas en la oficina & hellip; aprende a piratear el microondas de la oficina como un profesional.

4. ¿Estás cansado de recordar decenas de contraseñas? Utilice un administrador de contraseñas para almacenar e ingresar contraseñas automáticamente.

ultimo pase

vía: Ultimo pase



Vía lastpass.com

Los administradores de contraseñas almacenan todos sus nombres de usuario y contraseñas, y los ingresarán automáticamente en los formularios de inicio de sesión. Te ahorrarán una sorprendente cantidad de tiempo. y se convertirá rápidamente en algo sin lo que no puede vivir.

Haga clic en el botón 'Leer más' para ver qué administrador de contraseñas uso y exactamente por qué son tan poderosos:

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Hay innumerables administraciones de contraseñas diferentes que puede usar, desde Dashlane a Contraseñas de Avast a Ultimo pase (Yo uso Lastpass)& hellip; pero cualquiera que elija, esto es lo que hacen los administradores de contraseñas en pocas palabras:

  1. Guarde sus contraseñas en un lugar seguro y encriptado.
  2. Cree contraseñas 'seguras' y difíciles de descifrar, como '2Pk56Z! N # PfK3U8X5 $ Ap' (¿te imaginas tratando de recordar eso?)
  3. Cada vez que visita una página de inicio de sesión, por ejemplo www.facebook.com/login, completará automáticamente su nombre de usuario y contraseña para eso específico sitio web. Con cierto administradores de contraseñas como Lastpass, incluso presione 'iniciar sesión' y le redirigirá a la página de inicio de sesión.

Los administradores de contraseñas hacen que trabajar en línea sea más rápido y fácil & hellip; y como mencioné anteriormente, rápidamente será algo sin lo que no puedas vivir.

3. Deje de perder incontables horas en sitios web que distraen y consumen mucho tiempo. Utilice StayFocusd.

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Vía chrome.google.com

StayFocusd es una extensión gratuita de Chrome que le ayudará rápidamente a hacer una cosa & hellip; mantente enfocado. Te da una cantidad determinada de tiempo (digamos 30 minutos) para navegar por sitios web que distraen y consumen mucho tiempo, como Facebook, Reddit y Buzzfeed. Una vez que alcanza la cantidad de tiempo establecida, le bloquea temporalmente el acceso a estos sitios. Es una extensión simple pero muy efectiva.

Haga clic en el botón 'Leer más' a continuación para aprender cómo funciona StayFocusd y para ver todo su potencial:

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Entonces & hellip; ¿Cómo funciona exactamente StayFocusd?

Creas una lista de sitios 'bloqueados' (como Facebook, Reddit, Buzzfeed, etc.)y después de pasar una cierta cantidad de tiempo combinado en esos sitios (digamos 30 minutos) StayFocusd le impedirá acceder a ellos hasta su tiempo de reinicio diario (que está preestablecido a las 12 a. m.).

Una cosa importante que quiero dejar en claro & hellip; crear la lista de sitios web bloqueados y establezca la cantidad de tiempo que desea pasar en esos sitios todos los días. Por lo tanto, puede hacer las cosas tan estrictas o flexibles como desee.

¿Tener sentido?

Si desea recuperar su productividad de los sitios web que lo distraen, le sugiero que StayFocusd.

2. Aumente rápidamente la energía de su oficina baja con estos 4 trucos simples de energía de oficina.

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vía: Depositphotos / Olly18



Si está cansado, no solo es difícil concentrarse, sino que también es difícil mantenerse creativo, inspirado y motivado para producir su mejor trabajo. Si necesita un impulso de energía, use estos 4 trucos de energía de oficina rápidos y fáciles.

Haga clic en el botón 'Leer más' a continuación para ver los 4 trucos de energía de la oficina:

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Mira:

Podría dedicar una serie completa de artículos sobre el tema de aumentar la energía, pero como estamos hablando de 'hacks' en este artículo, aquí hay cuatro trucos rápidos y sencillos de energía en la oficina:

Truco energético n. ° 1: bebe mucha agua.

Uno de los primeros signos de deshidratación es somnolencia / cansancio.

Truco energético n. ° 2: come los alimentos adecuados.

Ciertos alimentos le dan energía, mientras que otros le quitan energía. El cuerpo de cada persona es diferente, así que controle sus niveles de energía después de comer diferentes tipos de alimentos & hellip ;. pero para empezar, piensa en esto:

¿Qué crees que tendrás más energía después de comer: un plato de macarrones con queso y tocino? o una ensalada de pollo?

Truco energético # 3: Merienda, conscientemente.

Si no come entre comidas, su nivel de azúcar en sangre baja, lo que lo hace sentir cansado. Así que merienda, pero hágalo conscientemente. En lugar de una rosquilla, busque frutas, nueces mixtas, verduras, etc.

Hack de energía # 4: Pon en marcha tu cerebro & hellip; levántate y camina.

Echa un vistazo a tu cerebro antes y después de una caminata de 20 minutos (vía Explorar) debajo de & hellip; basta de charla.

cerebro



Utilice estos cuatro trucos de energía en la oficina para obtener un impulso significativo de energía de forma rápida y sencilla.

1. Mejorar drásticamente el sueño, la actividad física y la calidad de vida en general. Obtenga más luz natural en su cubículo.

luz del sol

vía: Fotos de depósito / Peshkova



La mala iluminación puede provocar fatiga, dolores de cabeza, irritabilidad e incluso depresión. Un estudio realizado por la Universidad Northwestern informó que los trabajadores de oficina que reciben más luz natural durmieron mejor, se ejercitaron más y reportaron tener una mejor calidad de vida en general. fuente

Haga clic en el botón 'Leer más' para ver 2 estrategias para obtener más luz en su cubículo:

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Si trabaja en un cubículo o en una oficina grande, es probable que no tenga control sobre la iluminación natural del edificio & hellip; pero eso no significa que todavía no puedas aprovechar este truco de oficina.

Estas son algunas estrategias para obtener más luz natural en su cubículo:

  1. Utilice espejos para redirigir la luz natural. Solo 1-2 espejos colocados inteligentemente en su cubículo pueden mejorar drásticamente la cantidad de luz que recibe.
  2. Utilice bombillas de luz natural o un dispositivo de terapia de luz. Si no puede conseguir real luz natural, ambos son excelentes sustitutos.

Si quieres dormir mejor, anímate más a hacer ejercicio y tener una mejor calidad de vida en general & hellip; obtener más luz.

En conclusión

Para la mayoría de nosotros, no podemos cambiar el hecho de que tenemos que ir a la oficina & hellip; pero aquí hay algo que puedes hacer:

Utilice estos 11 trucos de oficina imprescindibles para hacer que la vida de su oficina sea más cómoda, más productiva, mejor y más fácil al instante.

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¿Sigues usando la misma ropa de negocios incómoda y anticuada que usaba tu padre?

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